家庭こそ基本

いつでもどこでもカウンセリング

 

こんにちは

トータル幸せアドバイザーの

ゆめのみちるです。

いつもご購読有難う。

 

【魂に響く言葉】

あなた、家庭内でどれだけ言ってます?

いつでも、どこでも、『有難う』奇跡の言葉

一日に10回以上を言葉に出してみよう!

続けると何かが起きる。

 

【本日の身体ケア】

不安、緊張、イライラ解消、自律神経を整えるツボ

『労宮』【ろうきゅう】

 

手のひらの中央に位置しています。

こぶしを握ったときに中指と薬指の先端の間にあります。

・労宮を中心に手のひら全体をやや強めに指圧するととても心地良いです。

一回5秒を5セット行うのがおすすめです。

・ゴルフボールを両手で挟んで、両手の「労宮」をほぐしていくのも気持ちがいいです。

・友達やパートナーに押して貰うと、リラックス効果も増し、より自律神経の働きを安定させることができます。

力を入れて強く押しすぎない様にして下さい。

「痛いけど気持ちいい」程度で十分です。

【自粛ヘルスレシピ】

こんな時こそ自律神経を整える

そんな時はさっぱり【簡単ちらし寿司風】

材料(4人分)

  • 5分搗き米:280g 発芽玄米少々

  • 水:適量

  • リンケッツ:6

  • しそ漬け生姜:10g

  • 塩昆布:10g

  • さやえんどう:40g

  • れんこん:40g

  • レモン汁(ゆず果汁):大さじ3

エネルギー305kcal/1人分 塩 分0.9g

作り方

  1. 炊いた5分搗き米と発芽玄米の上から

  2. レモン汁(またはゆず果汁)をふりかけます。

  3. リンケッツは輪切りに、しそ漬け生姜はみじん切りにします。

    塩昆布は刻み、さやえんどうはゆでてから千切り、

  4. れんこんは薄切りにしてからゆでます。

  5. “2”“1”に入れて混ぜ合わせます。 

● トータル幸せアドバイザーでは

家庭内のお悩み事を見事に解決していきますよ。

親子関係、不登校、引きこもり、夫婦関係、姑嫁関係などの家庭内での

お困り事をご相談頂ければ3ヶ月以内でいい方向へ導いていきますよ。

自律神経が不調の方をメンタル面、身体面、フード面でサポートしてます。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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