魂の言葉

 
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明るい未来を創る
トータル幸せアドバイザー
ゆめのみちるです。

いつもご購読有難うございます。

今日もさーあ、みなさまが健康になりますように

 

【魂に響く言葉】

人の本性は行動で現れる
人を見抜く秘訣は、

行動と行動の動機を見ることが大事。

 

【身体ケア】
『内関』【ないかん

自律神経を整え精神的な面からく頭痛

脳の緊張を取り去るツボ

〇ツボのとり方

「手首を曲げたときにできるシワから指3本分」と覚えましょう。

縦2本のすじの間にあります。

〇押し方  

肘側から、すじの間に指先をぐっと押し込むような感じで押します。

 

【役立つレシピ】

 自律神経をさらに整える

さっぱり!元気!

【枝豆ご飯】

材料(4人分)

  • 胚芽米(3分搗き):2カップ
  • 水:2 1/4カップ
  • 酒:大さじ3
  • 塩:小さじ1
  • 枝豆(さやごと):250g
  • ちりめんじゃこ:大さじ4
  • 生姜:1片
  • エネルギー
    353kcal/1人
      塩 分
    1.8g

    作り方

    1. 米は炊く30分以上前に洗い、水につけておきます。
    2.  枝豆は少し硬めに茹で、さやから実を取り出しておきます。
    3.  生姜は千切りにします。
    4.  “1”の米に調味料とちりめんじゃこ、 
     ”2″の枝豆、”3″の生姜を加えて混ぜ、普通に炊きあげます。
    *酒・塩を加えて炊きあげたごはんに、茹でた枝豆、ちりめんじゃこ、
    千切り生姜を加えて混ぜてもおいしくできます。
    ビタミン、食物繊維、たんぱく質が豊富なので、夏バテ予防、疲れた肝臓に効果的です。
     
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